La Sophrologie

« Science de l’esprit serein »

La Sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alphonso Caycedo. Elle est issue du Yoga, de l’Hypnose et du Zen. 

C’est une science qui permet de développer un nouvel état d’esprit empreint de bien-être. On apprend à être plus présent à soi mais aussi aux autres.

C’est un art de vivre. La sophrologie se sert de l’imagination, de la visualisation comme outil de changement et d’évolution. Elle utilise la respiration qui assure une meilleure prise de conscience du schéma corporel ainsi que de l’équilibre global. C’est une thérapie corporelle qui permet de libérer les tensions et divers blocages. On peut ainsi retrouver un sentiment de confiance et de sécurité intérieure.

C’est une philosophie de vie qui recherche l’équilibre. La sophrologie permet d’avoir un regard plus positif sur la vie et sur les événements.

Applications : 

Anxiété, gestion du stress et des émotions. Deuil, dépression. Harmonie, bien-être. Insomnies, certaines addictions et troubles alimentaires. Gestion de la douleur. Préparation à un rendez-vous important. Développement de sa créativité et de son attention. Redécouverte de ses cinq sens. Préparation psycho-corporelle à la naissance. Méditation spirituelle

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ou sur le lien YouTube mais la qualité est moins bonne 

https://www.youtube.com/embed/d1tNsCblZlY

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